Gesundheit & Prävention

"Shinrin Yoku", die aus Japan stammende Gesundheitspraxis, bedeutet Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Im Deutschen bezeichnet man dies auch als "Waldbaden". Dieses Eintauchen geschieht achtsam mit allen Sinnen. Es wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus und fördert Entspannung, Gelassenheit und die Ausschüttung von Glückshormonen. Nach einer kurzen thematischen Einführung steigen wir direkt ins Waldbaden ein. Unser Spaziergang durch den Wald wird begleitet von unterschiedlichen Achtsamkeits-, Atem- und Mediationsübungen. Die Wirkungsweisen werden kurz erläutert, der Schwerpunkt liegt jedoch in der eigenen Umsetzung und Erfahrung.